Sweat

ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံး အမျိုးသမီး ကြံ့ခိုင်ရေး အသိုင်းအဝိုင်းများထဲမှ တစ်ခုနှင့် အိမ်တွင် သို့မဟုတ် အားကစားရုံတွင် လေ့ကျင့်ပါ။ Co-founder နှင့် elite head trainer, Kayla Itsines တို့ပါဝင်သည့် Sweat ဖြင့် သင်လိုအပ်သော ကြံ့ခိုင်မှုလှုံ့ဆော်မှုကို ရယူလိုက်ပါ။

Sweat သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို အဆင့်ဆင့်တည်ဆောက်ရန် သင်နေရာမရွေး အချိန်မရွေးလုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ စိန်ခေါ်မှုများစွာပါဝင်သော်လည်း အောင်မြင်နိုင်သည့်အစီအစဉ်များကို ပေးပါသည်။ ပရိုဂရမ်အသစ်များသည် သင့်အား သင့်ကိုယ်သင် တွန်းအားပေးရန်နှင့် သင့်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန် ပိုမိုနီးကပ်လာစေရန် နည်းလမ်းများစွာကိုပေးသည်။ virtual community challenges များဖြင့် တာဝန်ခံပြီး နေရာတိုင်းတွင် စိတ်တူကိုယ်တူ အမျိုးသမီးများ၏ ပံ့ပိုးမှုကို ခံစားပါ။

Kayla နှင့် Sweat ၏ အခြားကမ္ဘာ့အဆင့်မီ သင်တန်းဆရာများ- Kelsey Wells၊ Britany Williams၊ Cass Olholm — နှင့် အခြားအရာများနှင့် ပူးပေါင်းပါ။ — ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် သင်၏ခရီးတွင်။

အဖွဲ့ဝင်အသစ်များအားလုံးသည် အခမဲ့အစမ်းသုံးခွင့်ကို သီးသန့်အသုံးပြုခွင့်ရရှိသည်။

စတင်ရန်၊ အလယ်အလတ်နှင့် အဆင့်မြင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ အပါအဝင် သင်နှစ်သက်သော လေ့ကျင့်မှုပုံစံကို ရှာပါ

- HIIT (High-Intensity Interval Training)

- တိုက်နယ်သင်တန်း

- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်း

- ဓာတ်အားတည်ဆောက်ခြင်း။

- ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ရေး

- ယောဂ

- Barre

- Pilates

- ပြန်လည်ထူထောင်ရေး

- Cardio

- ကိုယ်ဝန်နှင့် မီးဖွားခြင်း။

သင့်နည်းလမ်းကို လေ့ကျင့်ပါ — အစီအစဉ်တစ်ခုကို လိုက်နာပါ သို့မဟုတ် တောင်းဆိုမှုအရ လုပ်ဆောင်ပါ။ သင်အချိန်တိုအတွင်း စက်ကိရိယာမပါဘဲ၊ အလေးမထားသော သို့မဟုတ် စက်များမပါဘဲ သင့်လူနေမှုဘဝပုံစံနှင့် ကိုက်ညီမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရွေးချယ်ပါ။

Sweat ၏အင်္ဂါရပ်များသည် ခြေရာခံနေရန် ရိုးရှင်းစေပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်စေသည်။ အင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်သည်-

- လေ့ကျင့်ခန်းဖော်ပြချက်များနှင့် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများ

- လှုပ်ရှားမှုပို၍လွယ်ကူစေရန်အတွက် အစားထိုးလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပါ။

- သင်တန်းဆရာ၏အသံအချက်များ

- အားကစားခန်းမအခြေပြု အစီအစဉ်များတွင် အသုံးပြုသည့် အလေးများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။

- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အချိန်ဇယားဆွဲပြီး သင့်အပတ်စဉ်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် စီစဉ်သူ

- စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့် Sweat Community နှင့် "ချွေးထွက်များသော selfie" ကိုမျှဝေပါ။

- ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု၊ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြည့်စုံသော ပညာရေးကဏ္ဍ

- ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံတိုင်းအတွက် လတ်ဆတ်ပြီး အမြန်အစားအစာ 200 ကျော်

- နေ့စဉ်ခြေလှမ်းနှင့်ရေဓာတ်ခြေရာခံကိရိယာများ

- Sweat အသိုင်းအဝိုင်းသို့ 24/7 ဝင်ရောက်ခြင်း။

စာရင်းသွင်းမှုစျေးနှုန်းနှင့် စည်းမျဉ်းများ

Sweat သည် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သည်။ ဆက်လက်အသုံးပြုခြင်းသည် လစဉ် သို့မဟုတ် နှစ်အလိုက် ရရှိနိုင်သော လက်ရှိစာရင်းသွင်းမှုတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ လစဉ်စာရင်းသွင်းမှုကို ရွေးချယ်သော သုံးစွဲသူအသစ်များသည် အခမဲ့ အစမ်းသုံးကာလအတွက် အရည်အချင်းပြည့်မီပါသည်။ နှစ်အလိုက် စာရင်းသွင်းမှုများကို ဝယ်ယူသည့်နေ့မှစ၍ စုစုပေါင်း နှစ်စဉ်ကြေးကို ကောက်ခံပါသည်။ လစဉ်စာရင်းသွင်းအသုံးပြုသူများသည် တစ်လလျှင် ဘီလ်ဆောင်ပါသည်။

ဝယ်ယူမှုကို အတည်ပြုခြင်းဖြင့် ငွေပေးချေမှုကို သင်၏ Google Play အကောင့်မှတစ်ဆင့် သင့်ခရက်ဒစ်ကတ်သို့ ကောက်ခံမည်ဖြစ်ပါသည်။ စာရင်းသွင်းမှုကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း မပယ်ဖျက်ပါက စာရင်းသွင်းမှုကို အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါ။ သက်တမ်းတိုးတဲ့အခါမှာလည်း ဈေးတက်တာမရှိပါဘူး။

စာရင်းသွင်းမှုများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ဝယ်ယူပြီးနောက် Google Play ရှိ အကောင့်ဆက်တင်များတွင် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်နိုင်သည်။ ဝယ်ယူပြီးသည်နှင့် သက်တမ်း၏ အသုံးမပြုသောအပိုင်းအတွက် ပြန်အမ်းငွေများကို ပေးမည်မဟုတ်ပါ။ https://www.sweat.com/privacy တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒအပြည့်အစုံကို ဖတ်ပါ။